¾È³çÇϼ¼¿ä, ȸ¿ø´Ôµé.. ¾ÆÁ÷ ³¯ÀÌ Ãä³×¿ä.
¿À´ÃÀº ½ÅÀÛ°ÔÀÓ CBT üÇè Èı⸦ Çϳª ¾µ±î ÇÕ´Ï´Ù.
 
Àú´Â ¿ø·¡ PCÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷Àä,
Á¦°¡ Áö±Ý Àá±ñ ÀÏÀ» ÇÏ´Â »óȲÀ̶ó, ºÎµæÀÌÇÏ°Ô PC°ÔÀÓÀ» ¸øÇÏ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ Æ´³ª´Â ´ë·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¥ °ÔÀÓ¿¡ ´«À» µ¹¸®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
óÀ½¿¡ Çß´ø À¥°ÔÀÓÀÌ ½Å¼±µµ ¿´´Âµ¥ ¸¹ÀÌ ¾Æ½Ç°Å¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
½Å¼±µµ¸¦ ¿ö³« Àç¹Õ°Ô Çß´øÅͶó, ´Ù¸¥ À¥°ÔÀÓµµ
´Ù½Ã Áñ°ÜÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°Å¶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ ÀÌ°Í Àú°Í ã¾Æº¸´Ù°¡ ¿À´Ã ½ÅÀÛ À¥°ÔÀÓÀÌ ³ª¿Ô´Ù±æ·¡
È£±â½É¿¡ µé¾î°¡º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
°ÔÀÓ¸íÀº ¼Ò¿ï¼ÒµåÀ̸ç, ¿À´Ã 21ÀÏ ºÎÅÍ CBT¸¦ ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. ¹¹ ´Ù¸¥ º°µµ ½Åû¾øÀÌ CBT Âü¿© °¡´ÉÇÏ´Ù°í Çؼ Âü¿©Çß¾ú´Âµ¥ Àá±ñ Ç÷¹ÀÌ Çغ» Èı⸦ ¿Ã¸®°Ú½À´Ï´Ù.
 
³ª¸§ ¿½ÉÈ÷ Çؼ Àû½À´Ï´Ù ^^
¼Ò¿ï¼Òµå´Â ºí·ç¼Ç ¼ÒÇÁÆ®°¡ °³¹ßÇÑ ±º´ÜÀü·«RPGÀ¥°ÔÀÓÀ¸·Î ÀڽŸ¸ÀÇ °¡Àå °·ÂÇÑ ±º´ÜÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ¸ç ¶Ù¾î³ Á÷¾÷ÀÇ ¿µ¿õµéÀ» ·£´ýÀ¸·Î »Ì¾Æ ÀÚ½ÅÀÇ ±º´Ü Ư¡¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀýÈ÷ ¹èÄ¡ÇÏ¿© »ç³É, ÀüÅõ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
 
 
 
ÀÏ´Ü ¼Ò¿ï¼Òµå óÀ½ ½ÃÀÛÇÑ È¸éÀε¥ ±×·¡ÇÈÀÌ ¾Æ±âÀÚ±âÇÕ´Ï´Ù.
¿©¼º°ú ³²¼º ¸ðµÎ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó°í »ý°¢µË´Ï´Ù.
 
 
óÀ½¿¡ ¿µ¿õÄ«µå¸¦ ¹Þ°í ù ÀüÅõ¸¦ Ä¡·ð½À´Ï´Ù. ÀÚµ¿À¸·Î ÀüÅõ°¡ ÁøÇàµÇ´õ¶ó±¸¿ä. Á¦°¡ Á÷Á¢ ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ´õ ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥¿ä..
¼Óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
¼¼½ÉÇÑ ¹è·Á¶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڳ׿ä
 
 
¼Ò¿ï¼ÒµåÀÇ °¡Àå Å« Ư¡Àº ¿µ¿õÄ«µå¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀüÅõ°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Àúµµ °ÔÀÓÀ» Ç÷¹ÀÌÇغ¸¸é¼ ¿µ¿õÄ«µå¸¦ È°¿ëÇÑ Ç÷¹ÀÌ°¡ °¡Àå Àç¹ÌÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¸ó½ºÅÍ¿ÍÀÇ ¼Ó¼º, ÄÁµð¼ÇÀ» °í·ÁÇØ ¿µ¿õÄ«µå¸¦ ÀüÅõ¹èÄ¡¸¦ ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î µ¹°ÝÇü ¸ó½ºÅÍ¿¡°Ô´Â ¿ø°Å¸®Çü ¿µ¿õÄ«µå¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 'Ä«µåº¸±â'ÇÏ½Ã¸é °ÇÑ»ó¼º, ¾àÇÑ»ó¼º ³ª¿ÍÀÖÀ¸´Ï ±×°Åº¸½Ã°í ¹èÄ¡ÇϽøéµÇ¿ä.
 
 
 
·¹º§ÀÌ ¿Ã¶ó°¨¿¡ µû¶ó ´õ ¸¹Àº ¿µ¿õÄ«µå¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ´Ù¾çÇÏ°Ô Àü·«À» © ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú´Â ÃʹÝÀÌ¶ó ±º´ÜÀÚ¸®°¡ 3°³¹Û¿¡ ¾ø¾î¼ ÀÏ´Ü 3°³·Î »ç³ÉÇÕ´Ï´Ù.
Àº±ÙÈ÷ ¸Ó¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²´Â °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù.
°ÔÀÓ ±×·¡ÇÈÀÌ ¾Æ±âÀÚ±âÇÏ°í ´Ü¼øÇغ¸À̱ä ÇÏÁö¸¸,
Àü·«°ú ¿µ¿õÄ«µå¸¦ »ý°¢ÇÏ´Ùº¸¸é
»ó´çÈ÷ ½Éµµ ÀÖ´Â °ÔÀÓÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
²Ï Èï¹ÌÁøÁøÇÕ´Ï´Ù.
Á¡¼ú°¡ÀÇ Áý¿¡¼ ¿µ¿õÄ«µå¸¦ ·£´ýÀ¸·Î »ÌÀ» ¼ö Àִµ¥
1¼ºÄ«µåºÎÅÍ 5¼ºÄ«µå±îÁö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãʹݿ¡´Â ÀÚ¸®°¡ ¾øÀ¸´Ï ±»ÀÌ ÀÚ¿ø¼Ò¸ðÇØ°¡¸ç »ÌÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù. ±×·¡µµ äÆÃ⺸´Ï±î 3¼º,4¼ºÄ«µå ³ª¿À½Ã´ÂºÐ ÀÖ´øµ¥ Á¶..±Ý ºÎ·´´õ±º¿ä..
³ª¿´À¸¸é¡¦ÇÕ´Ï´Ù ^^ÇÏÇÏ
 
 
 
 
ÀÚ, °ÅµÎÀý¹Ì ÇÏ°í ¸¶À» À̾߱⸦ Çغ¸¸é
¸¶À»Àº ¾Æ±âÀÚ±âÇÏ°í ±ò²ûÇÑ ±×·¡ÇÈÀ» Áö¿øÇϴµ¥ ¾Û°ÔÀÓ '·ê´õ½ºÄ«ÀÌ'¿Í äÃë¹æ½ÄÀÌ ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀº ¿©¼ººÐµéÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¼±È£ÇÏ½Ç °Å¶ó°í »ý°¢µË´Ï´Ù.
 
±× ÀÚ¿øÀ¸·Î ÀüÅõÇÏ°í, ¿µ¿õÄ«µå »ÌÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
¶ÇÇÑ ¸¶À»ÀÇ ¾Æ·¹³ª¸¦ ÅëÇØ ´Ù¸¥ ¿µÁÖÀÇ ±º´Ü°ú ´ë°áÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ±º´Ü ¿ª·®À» ½ÃÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Äݷμ¼¿òÀ¸·Î ÀÔÀåÇÏ¸é ´Ù¸¥ ¿µÁÖµé°ú ¸®±×ÀüÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÀüÅõ¸¦ Áö¿øÇÏ´Â °ÔÀÓ´ä°Ô ÀüÅõÀÇ ¿ä¼Ò°¡ °ÔÀÓ °÷°÷¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã°£ÀÌ Á» Áö³ª°Å³ª Á¤½Ä ¿ÀÇÂÇÏ°ÔµÇ¸é ¿©·¯°¡Áö °ø·«µéÀÌ ³ª¿Ã µí Çϳ׿ä.
ÀÌ»óÀ¸·Î ¼Ò¿ï¼Òµå ù³¯ CBT¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°¨À» ¸¶Ä¡°Ú½À´Ï´Ù. À¥°ÔÀÓÀ̶ó ´Ü¼øÇÒ°ÍÀ̶ó´Â Æí°ßÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ Àü·«Â¥±â°¡ »ý°¢º¸´Ù ´Ü¼øÇÏÁö ¾Ê³×¿ä.
³»ÀÏ Á» ´õ ÇغÁ¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. Æ´ ³¯ ¶§¸¶´Ù ÇÏ´Ù º¸´Ï ²Ï Àç¹Õ³×¿ä.
 
|